GESTION DU STRESS ET SOPHROLOGIE

Public

Tout public

Objectifs

- Identifier et comprendre les sources de stress
- Expérimenter les techniques clés de la sophrologie et de la relaxation.
- Développer sa capacité à faire face à des situations anxiogènes et à ses émotions.
- Optimiser ses ressources personnelles

Contenu

• Définir la sophrologie et ses notions clés
• Repérage et compréhension des situations de stress,
• A l’écoute de son ressenti corporel
• Le bon stress et le mauvais stress, analyse et compréhension de ses réactions et de ses émotions
• Différents exercices de sophrologie et d’autres pratiques psychocorporelles

 
Méthodes pédagogiques

Apports théoriques et exercices pratiques de respiration et sophrologie.

MODALITES PRATIQUES

Session INTRA

Durée : 2 jours     

Profil du formateur : Infirmier ou psychologue formé à la sophrologie et aux techniques de relaxation.

Prix : 1 155 €HT /jour + frais annexes du formateur

En cas de situation de handicap d’un participant, adaptation possible du parcours (à voir avec notre référent handicap)