ECOUTER SES EMOTIONS POUR MIEUX GERER SON STRESS

Public

Personnel d’intervention, personnel soignant, personnel administratif, personnel d’encadrement.

 

objectifs

•  Définir l’émotion
•  Prendre conscience de la place des émotions dans notre quotidien
•  Définir le stress
•  Identifier les conséquences du stress sur notre santé physique et   mentale
•  Ecouter ses émotions pour mieux gérer son stress  

 

 

contenu

•  Définition de l’émotion :

-    Qu’est-ce qu’une émotion ?
-    Comment fonctionne nos émotions ?

•  La place des émotions dans notre quotidien et l’influence qu’elles ont sur nos comportements
•  Quand l’émotion se transforme en stress…

-    Définition du stress
-    Les conséquences du stress sur notre santé
     (physique et mentale) et sur nos relations à l’autre

•  Identifier ses émotions et apprendre à les gérer dans son quotidien et plus particulièrement dans une situation de stress
•  Quelques outils facilitant la compréhension de soi, des autres et donc favorisant une communication bienveillante : accords toltèques, PNL, respiration
•  Mise en pratique

 

méthodeS pédagogiqueS

Apports théoriques

Jeux, Mise en situation (jeux de rôle)

Travail de réflexion individuel et collectif

 

ModalitéS pratiques

Session Intra

Formateur : Coach de vie

Durée : 2 jours (14 heures)

Prix : 1 100 € HT / jour + frais annexes formateur

En cas de situation de handicap d’un participant, adaptation possible du parcours (à voir avec notre référent handicap)